Zalet przebywania w saunie jest mnóstwo: pozbycie się zmęczenia, przyspieszenie usuwania toksyn z organizmu, poprawienie odporności i inne. Historia korzystania z sauny jest bardzo długa, a swój początek miała w wiosce fińskich osadników, którzy wykopali w ziemi dziurę, w obrębie której utrzymywali ciepło. Łaźnie znali starożytni Rzymianie, sauny używano zarówno na dalekiej północy, jak i na równie dalekim wschodzie. Dziś znamy już ich lecznicze właściwości, wpływające na poprawę samopoczucia, wygląd skóry i działanie układu krążenia.
Dlaczego w ogóle sauna?
- Gruczoły zlokalizowane w obrębie naszej skóry w trakcie wizyty w saunie intensywnie wydzielają pot. Dzięki temu organizm się oczyszcza, skóra staje się jaśniejsza i zdrowsza. Wydzielanie potu to proces niezbędny dla prawidłowej regulacji cieplnej każdego organizmu. Wraz z potem wydzielane są toksyny gromadzące się w organizmie.
- Wielokrotne wizyty w saunie doskonale oczyszczają skórę i pory, zapobiegając powstawaniu zaskórników.
- Jeżeli regularnie będziesz uczęszczać do sauny i połączysz to z odpowiednio dobranym treningiem, skutecznie wyeliminujesz szkodliwe toksyny i chemikalia gromadzące się w organizmie.
- Ponadto wzmocnisz układ odpornościowy i zmniejszysz ryzyko występowania chorób spowodowanych działaniem szkodliwych bakterii i wirusów.
- Systematycznie korzystając z sauny, przyspieszysz spalanie kalorii i zintensyfikujesz przemianę materii. W efekcie już w niedługim czasie zaobserwujesz łagodny spadek nadmiaru kilogramów nagromadzonych w twoim ciele.
Jaką saunę wybrać?
Sauny domowe występują w kilku rodzajach, ale najpopularniejsze są sauny suche czyli tzw. fińskie. Zasada działania jest bardzo prosta: We wnętrzu pomieszczenia znajduje się piec, w którym umieszcza się kamienie. Nagrzewają się one i bardzo dobrze trzymają ciepło. Standardowa sauna sucha to osobny budynek, zazwyczaj niewielkich rozmiarów, zbudowany z drewna. W saunie fińskiej możemy przebywać stosunkowo krótko, około 10-12 minut. Pobyt w saunie fińskiej jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które:
- cierpią na problemy z mięśniami (zarówno zwyczajne zmęczenie, gdzie pobyt w saunie ma przynieść ulgę przetrenowanym mięśniom, jak i o stany zapalne)
- cierpią na zapalenie stawów czy kręgosłupa
- chorują na astme oskrzelową (krótkie wizyty rozszerzają bowiem oskrzela i wzmacniają układ oddechowy)
- chorują na serce (przy czym musi to być krótkotrwały pobyt).
Inne sauny domowe, jakie się buduje to sauny i łaźnie parowe, ale zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie sauna fińska.
